Diabète

Un régime de diabète - médicalement connu sous le nom de thérapie de nutrition médicale (MNT) pour le diabète - se traduit simplement en mangeant une variété d'aliments nutritifs dans des quantités modérées et en respectant les horaires de repas réguliers.
Plutôt qu'un régime restrictif, un régime de diabète ou MNT est un régime sain qui est naturellement riche en éléments nutritifs et pauvre en graisse et en calories, en mettant l'accent sur les fruits, les légumes et les grains entiers. En fait, un régime de diabète est le meilleur plan d'alimentation pour tout le monde
Le suger normal de sang avant le repas est entre 3.9-6.1. Si le suger a été plus de 7,0, alors vous devez faire attention au diabète.
Gruau
La farine d'avoine peut aider à contrôler le sucre dans le sang - mais n'obtient pas le type sucré.
Brocoli, épinards et haricots verts
Ajoutez beaucoup de légumes non traditionnels, tels que le brocoli, les épinards et les haricots verts, à votre régime diabétique, disent les experts du diabète. Ces aliments sont riches en fibres et faibles en glucides, ce qui les rend idéales pour les personnes atteintes de diabète.
Des fraises
Certains patients diabétiques craignent les fraises en raison de leur douceur, dit Moore. Mais une tasse de fraises est une collation santé qui n'augmentera pas trop la glycémie. Ils sont une bien meilleure option qu'un cookie ou une barre chocolatée.
Saumon et viandes maigres
Les viandes, qui sont riches en protéines, n'affectent pas autant la glycémie que les glucides, indique Nonas. Lorsqu'ils sont consommés dans des portions appropriées, le poisson, la poitrine de poulet sans peau et les morceaux de viande maigre sont de bons choix pour les régimes diabétiques.
Cannelle
La cannelle a été dans les nouvelles ces derniers temps comme une épice qui peut avoir des effets semblables à l'insuline et aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète.