Avant de manger, consommez des aliments riches en protéines, peut réduire la vidange de l'estomac, augmenter la satiété et retarder la vitesse de la glycémie après les repas.Le lait, les produits de soja, la viande, les noix et autres aliments, et les aliments de base mélangés à la consommation, la réaction postprandiale en glycémie vont diminuer.
Préparer de la nourriture avec des aliments riches en protéines pour manger ensemble, stabiliser le sucre dans le sang et manger de plus en plus susceptibles de se sentir plein.
Une autre étude a comparé le premier à manger des légumes, puis à manger du riz, et à manger du riz, puis à manger du riz de deux façons, le premier peut réduire le pic de glycémie après les repas.
C'est-à-dire, manger après avoir mangé est propice à la stabilité du sucre dans le sang.
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